维C能代替吃蔬菜水果吗？-育儿问答-中国儿童成长网(成长网)

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维C能代替吃蔬菜水果吗？

悬赏10分解决时间2008-12-22 20:43:03

能吗

提问者:马钱多多- 4级 -

　维生素C具有维持人体正常生理功能、促进健康、增强机体抵抗力的作用。蔬菜和水果是富含维生素C的主要食品，已为人们所熟知。经常见到父母因孩子不爱吃蔬菜、水果，而以果味维C代替，加之果味维C的味道好，有的小儿一连吃上四五片的事常有。这样做并不好，理由是：　
　　（1）蔬菜、水果中的天然维生素C是以两种物质即维生素C与维生素P组成的状态而存在的。在人体中，维生素P起着协助维生素C发挥效力的作用，而人工合成的维生素C是纯药物制剂，效果远不如天然的。　
　　（2）服用维生素C药片往往剂量偏大。如果长期服用，可能体内生成大量草酸，成为肾脏草酸盐结石的潜在危险。而吃蔬菜、水果却不至于使尿中草酸过高。　
　　（3）蔬菜、水果除提供维生素C外还可提供胡萝卜素、B族维生素、矿物质等，同时也是纤维素的主要来源。纤维素对经常吃精细食品者以及儿童来说也是一种营养成分，它可促使粪便形成，是便秘的克星。　
　　（4）品尝各种形状、不同颜色、不同味道的蔬菜和水果，是人生的一大乐趣，是丰富生活内容的组成部分，儿童也不能缺少。

回答者:马子尧- 16级 -

2008-12-22 18:38:08

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好

最佳答案评论

我觉得还是吃水果更好

评论者:chbaby- 21级 -

2008-12-26 14:44:57

好

评论者:sunny1331- 3级 -

2008-12-24 20:30:05

不能

评论者:陈欣雨- 5级 -

2008-12-24 18:33:49

不能

评论者:oeww- 13级 -

2008-12-24 17:22:52

我觉得不能吧

评论者:mshs2002- 3级 -

2008-12-24 15:55:02

同意还是吃水果和新鲜的蔬菜

评论者:dongdong2006- 8级 -

2008-12-24 9:55:43

不能吧，回答者:fanky答案比较认同

评论者:xiaixiao- 13级 -

2008-12-23 13:38:42

其他回答

我觉得不能，我刚听了健康之路的老师说水果不能代替蔬菜，维C也不能代替水果，因为水果里还含有别的许多微量元素，而C里却只有C

回答者:fanky- 9级 -

2008-12-22 20:13:30

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