孕前三个月应补充叶酸；
孕中期应多喝牛奶补充大量流失的钙质、多吃蔬菜水果补充维生素及叶酸；
孕晚期尽量少食用钙片，防止骨盆僵硬过早钙化。 |
回答者:lilyniu2006- 2级 - 
2008-10-19 21:06:02 |
|
|
我在怀孕时一吃核桃就恶心，但是核桃的营养又很重要。后来我就吃了一种保健品，叫润康。早中晚各一粒，每一粒营养成分不同。记得这里包含了阿尔法亚麻酸、牛磺酸、大豆卵磷脂。好像听老师说，要想有足够的营养，每天核桃得吃40个才行。还有尽量多吃平时很少吃的食物，多喝些豆浆吧，省的牛奶不放心。 |
回答者:wangsixie- 24级 - 
2008-10-19 22:16:44 |
|