家长您好！
以下是关于【宝宝睡眠】方面的指导建议，仅作参照：
随着宝宝年龄增长，神经系统发育成熟，睡眠时间逐渐减少，2岁以后10-12个小时，逐渐接近成人。当然，其中会有个体差异，有的孩子精力旺盛，在幼儿园中午也不原因午睡，也比较常见。有的孩子属于深睡眠，比较沉 。有的孩子属于浅睡眠。
宝宝在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。生长激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。宝宝要长得高，一定要睡得好。
建议家长给孩子形成有规律的睡眠习惯：睡前洗个热水澡，讲睡前故事，千万不要做过于兴奋刺激的运动，可以听一听舒缓的音乐，睡觉时不要开灯。而且一方面，如果家长需要加班工作或者看电视等，自身睡眠习惯较晚，也有可能会影响到孩子的睡眠质量。
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回答者:可可老师- 29级 -  
2013-6-3 8:59:30 |
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