宝宝白天睡觉多吗？如果多的话可以适当地减少白天睡觉时间，再就是晚上可吃点有助于睡眠的食品，宝宝晚上早入眠有利于成长。
以下一些食物有助于宝宝的睡眠：
◆牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。而且牛奶中含有人体需要的几乎所有营养成分，很容易消化吸收，很适合孩子。因此睡前喝一小杯牛奶，将有助于睡眠。
◆小米：小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥给他吃。
◆水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
◆葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，镇静安神，促进睡眠。当然，如果宝宝太小，不要随便给他吃葵花子，以防危险。
◆大枣：大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。
◆核桃：核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
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回答者:妮妈妈- 23级 -  
2009-6-11 14:46:24 |
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把两个孩子隔离开，您试试！两个孩子在一起互相干扰！ |
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回答者:jishenyangmama- 17级 -
2009-6-11 16:23:53 |
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白天控制睡觉时间，临睡前别做太激烈的活动，把两个孩子分开睡 |
回答者:立志成才- 35级 - 
2009-6-11 20:12:06 |
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白天少睡，晚上睡前注意环境，灯光弱燥音小，可以开点音乐，培养睡意，睡前要吃饱。 |
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回答者:amyhh- 8级 -
2009-6-12 11:15:09 |
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白天少睡，白天让她们现累一点，晚上自然就很好入睡了。 |
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回答者:月月语语- 38级 -
2009-6-12 20:20:55 |
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