3岁孩子不爱吃蔬菜咋办-育儿问答-中国儿童成长网(成长网)

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3岁孩子不爱吃蔬菜咋办

悬赏15分解决时间2009-4-11 19:01:39

宝宝三岁了，女孩儿，爱吃大鱼大肉就不爱吃蔬菜，凡是绿色的一律拒吃有啥办法吗？

提问者:lesley1980- 2级 -

首先我们了解一下造成孩子挑食的主要因素，我们经常见到的现象是小孩随着父母不吃这个而爱吃那个父母有挑食毛病，子女就跟着学，久而久之孩子就养成了挑食的坏习惯。或者是孩子不能按时定量进餐，吃零食太多，就会影响食欲，孩子的胃本来就不大，胃内食物排空需要３--４小时，到了吃饭时间有饥饿感觉，吃饭就香。如果不是定时吃饭，而是点心，锅巴，饼干，各种饮料，乱吃乱喝，胃内总有食物，胃就得不到休息，这样到吃饭时间孩子就没了食欲，再好的东西他也没胃口，自然就挑三拣四。孩子的口味与成人不同，孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味浓，使孩子不喜欢吃。另外一个原因，孩子可能缺乏某样微量元素，建议家长带孩子到医院检测微量元素，遵医嘱补。
首先父母一定要起到榜样的作用，自己不再挑食，从而带动小孩合理进食，
要想方设法改掉不良的饮食习惯，教育孩子不吃零食，少喝饮料，要定时进食，按顿吃饱。
为了增进孩子的食欲，要尽量把饭做得好吃一些，变换花样，烹调时使色香俱全，一种菜可以多种做法，再取上个好听的菜名，引起孩子的好奇与兴趣，从而想吃，爱吃，多吃。

回答者:健康安宁- 4级 -

2009-3-28 22:45:02

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xiexie!shishikan!

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1、花样要翻新。不能总是固定几样菜和固定几种做法，可以参照食谱多改变花样，比如油菜，可做虾仁扒油菜、香菇油菜、虾皮油菜、拌油菜，还可用油菜叶煮菜粥。
2、包饺子、包子、馄饨也是不错的办法，蔬菜可多放些。花样多了，宝宝才不会吃腻，当然，还需要味道好。
3、坚持很重要。不要因为宝宝不爱吃蔬菜就由着他来，这只能让宝宝越来越抵触它们。一定要多想办法，坚持培养他吃蔬菜的好习惯，可找一些有关的故事教育他。记住，凡事只要坚持就会有效果。

回答者:dgzmr- 26级 -

2009-3-29 14:04:56

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